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불용성 섬유질은 노폐물을 원활하게 배출 하는데 유익하며 수용성 섬유질은 혈당 상승을 완화하고 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 좋아요. 구아바는 혈액순환에도 좋은 영향을 줘요. 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출해 혈압을 안정시키고 심장 건강을 지켜주며 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해요. 성분은 고혈압이나 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줘요. 구아바는 또한 철분과 엽산이 들어 있어 빈혈 예방에 좋고 성장기 어린이나 임산부에게도 도움이 돼요. 구아바의 항산화 성분인 카로티노이드와 폴리페놀은 노화를 늦추고 세포 손상을 막으며 암 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 특히 붉은색 구아바에는 라이코펜이 풍부해 세포 보호와 함께 피부 건강을 지키는데 좋아요. 구아바는 활용 방법도 다양하게 있어요.